egoloop

幸せになるには、エゴに打ち勝って健康にならなければならない。我が肉体に愛を持って接する。 そんな年齢になったのかもしれない。 社会人になり自由に使えるお金を手にしたことで食生活が荒れた。若い頃から甘いものが好きで、菓子パンやお菓子が主食のような時期もあった。 おまけに二十歳を超えてからは毎日タバコを1箱、缶コーヒー2本というペースを10年ほど維持してしまった。（※タバコは27歳でスパッとやめた。） その結果、30歳前後で立派な赤ら顔になっていた。とくに鼻の赤み（酒さ？）は酷く、会う人会う人に「大酒飲みでしょ」と言われる始末。当時アルコール類はほとんど飲んでいなかったのに。飲んだらそこからさらに真っ赤になるタイプだった。 さらに30代後半からは胃腸の調子を崩すようになり、現在に至るまで食生活の改善に努めてきた。 もともと顔の皮膚が薄いタイプとはいえ、学生時代は健康的な血色だっ…

極度の安物買いが災いして、身の毛もよだつ健康状態に追い込まれてしまった僕です。 最近筋トレ効果なのか体重が減ってきてダイエットに成功した気分だったけど。よくよく考えてみると、頻発する下痢のせいで体調不良になっていただけかもしれないと。 そして数ヶ月続いた慢性的な下痢の原因が、電気ケトルにあったのでは？と疑い始める。 僕は水道水を飲み水として利用しているが、記事執筆当時は浄水器の必要性など微塵も感じていなかった。汲み置きして沸騰させれば十分と考えていたのだ。そもそも田舎の水って直で飲んでも美味しいので体に悪いはずがないと思っていた。 僕は貧乏性（常時金欠）なので、何を買うにも基本最安値しか狙わない。 今回問題となった電気ケトルもAmazonで一番安いやつをチョイスした。当時1,600円くらいで購入した記憶がある。ドリテックというメーカー名は一応伏せておく。 購入当時、Amazonのレビューが500件以…

＿とある番組に影響されて舌磨きを始めたワイ。 テレビが壊れる寸前に偶然視聴した「ザ!世界仰天ニュース」で、原因不明の下痢に悩む男性のエピソードが放送された。 普段のワイなら即チャンネルを変えるか電源をOFFにするはずが、「原因不明の下痢」というタイムリーワードに目が釘付けになった。下痢症状に悩んでいたワイには神のお告げのように思えた。 なんだかクリティカルヒットの予感がした。

今回はワイが趣味のように継続している、朝晩2回の瞑想のやり方や不思議な効果について解説する。一部ネガティブな好転反応なども含まれる。 瞑想におけるメリットは、リラクゼーション効果による心身の健康だ。それは時に神秘的な体験を伴うこともある。 この記事の内容はすべて個人の見解であり、体験した現象の科学的根拠を示すことは不可能である。

引きこもり在宅ワーカーゆえ、どうしても健康オタクになりがち。運動不足を自覚しているので良さげな健康法は取り敢えずやってみるタイプ。 今回は知人に凄いぞと教えられた、風呂上がりの「冷水シャワー」の検証となる。本日、3回目の実践を終えてこの記事を執筆している。 以前から健康に良いことは知っていたが、寒がりの冷え性には手出し無用の健康法だった。ただここ数年は体質改善に成功したこともあり挑戦に踏み切ることができた。 結論から言うと初回から冷水シャワーの一部効果を実感できた。まさかこんな短期間で結果が出る健康法があったとは、、 それではワイの体に起こった奇跡（ちょい大げさ；；）を紹介する。

日額3,000〜5,000円をWebライティングで稼ぐのがワイの今の仕事である。在宅で稼ぐようになって6年？、体重がみるみる増加。 運動不足常習犯の中年太り在宅ワーカーにとって、ダイエット目的のハードな筋トレは事故の元だし長続きしない。 何度もダイエットに失敗してきたワイだけど、負荷の軽い簡単なエクササイズの習慣化に成功したことで期待以上の結果を出すことが出来た。 ワイは以下に紹介するエクササイズ動画と腹筋ローラーの組み合わせで、3ヶ月で5kg痩せることが出来た。 数年ぶりに体重70kg台に復帰した！（※身長174cm / MAX体重86kg）